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        東莞配送公司-冬季飲食健康小常識吃什么最補呢?

        信息來源于:互聯網 發布于:2021-01-19

          上榜理由:每個季節都講補,但進補方式不一樣,春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。東莞配送公司告訴你秋季最佳的進補食物是山藥,不僅有"神仙之食"的美譽,還有"食物藥"的功效。
          山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血管疾病,有延年益壽的功效;東莞配送公司認為,秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
          最佳吃法:蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃,營養損失最小。
          最好搭配:枸杞。如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。 上榜理由:民間早有"荷蓮一身寶,秋藕最補人"的說法。
          秋令時節,正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,東莞配送公司多吃可以補肺養血。蓮藕,毫無疑問地成為時下的"當家菜"。
          鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質排出,十分有益。
          最佳吃法:七孔藕淀粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最為合適。
          最好搭配:黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰,搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
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